こんにちは、
なみです🌸
「美容って頑張らないといけない。」
私はずっと、
そう思っていました。
キレイな人は努力している
だからこその美しさ。
私はそうやって
全ての物事に
頑張る、努力すること
辛くても続けて
その先に美しさがあると
思い込んでいました。
質のいいものは高い化粧品を使って、
毎日パックをして、
マッサージも続けて…。
でも、子育てや仕事をしていると、
そんな時間はありません。
疲れて自分のことは
後回しになり、
子供や仕事に時間を
使い自分の時間は
ほとんど取れません。
だから私は、
頑張る美容ではなく、
頑張らない美容を
選ぶようになりました。
今回は、
私が実際に意識している
「頑張らないクマケア習慣」
を紹介します。
① 完璧を目指さない
以前の私は、
アイクリーム塗って、
マッサージして、
ツボ押し…
など
やらなきゃのハードルが
とても高かった。
今はフェイスマスク
クリームマスクを
朝、夜に家事しながら
このグログも書きながら
行っています。
皆様も
TVを見ながら
子供を寝かしつけながら、、、
ながら美容で
顔全体のスキンケアで
目元もしっかり馴染ませれば
保湿はできます！！
アイクリームは
できる日だけで
OK！！
まずは、続けることを
一番大切にしています。
② 鏡に写る時間を味方につける
特別な時間を作る
必要はありません。
お風呂に入ったとき
歯磨きをするとき
洗顔をするとき
スキンケアをするとき
目の体操をします！！
目をぎゅーっと
閉じて５秒
パッと開ける
目の下を持ち上げるように
ぎゅーっと目を細めて
下瞼を鍛えます！！
毎日の生活の中に
組み込むだけです。
私は朝のスキンケアの時
や目が開けづらい時
またお風呂の鏡に映った時
とやるタイミングを決めて
行っています。
皆さんも〇〇の時や
〇〇した後などと
セットで習慣に
取り入れられると
自動化できますよ。
③ クマだけを見ない
昔は
「クマを消したい」
それしか考えていませんでした。
でも実際は…
・睡眠
・姿勢
・血流
・むくみ
・首肩のこり
・疲れ
こういう積み重ねが
目元に表れます。
だから私は
身体全体を整えることも
クマケアの一つだと
思っています。
肌は表面は死んだ細胞です。
もちろん外からの
栄養や予防も大切ですが
中から来ている原因は
アイケアだけでは届かない
部分です。
だから私は
心も身体も肌もクマも
全てを頑張らず
整えることにしています。
④ 頑張る日より、休む、やめるを大切にする
疲れている日は
美容を頑張るより
早く寝る。
忙しい、やること
いっぱい！！の時は
何かをやめる。
人に頼む。
やらなくちゃの
真面目な自分が出てきても
1回思い切って
やめてみてくだい。
意外と大丈夫です。
朝少し早く起きて
やればいいです。
家事が終わらなくても
朝にお皿を洗ってもいい。
そやってできない時は
ストレスでやりきるより
自分を休んでいいよ
と許してあげてください
私は最近子供も
小学生になったので
自分でやってください。
と私はできません！！
と言っています。
できないことは
手伝ってを言う！！笑
子供に頼ってます。
意外と仕事は雑ですが
完璧を求めなければ
やってくれます。
そして、たくさん寝る。
子供と一緒に早く寝る。
時間を決める
就寝時間を決める。
睡眠は最大の美容液です！！
まだ、お子様が小さい
時は周りのおばあちゃんや
旦那さんに頼ってくださいね！！
身体も心も肌も
クマも休息でも変わります。
一人で抱え込まずに
頼り上手になりましょう
⑤ 「今日もできた」を積み重ねる
美容は…
一日で変わるもの
ではありません。
でも
昨日より少しだけ。
それを何ヶ月も続けると
鏡を見る気持ちが変わります。
私はその変化を
たくさん見てきました。
これができる前は
たった1回や2回で
効果ない。
またアイクリーム失敗した。
買わなければよかった。
ダイエットも
減らない、増えたの一気
一憂が嫌で自分や
数字を振り返ることを
していませんでした。
見ない方が幸せ
自分らしい。
ストレスがないって。
自分に言い聞かせてきました。
けれど
結果できていないことしか
目につかず、改善もできず
になってしまいました。
コツコツやって
振り返れば
できている、よくなっている！
こんな変化に気づけるはずです。
記録する習慣さえ手に
入れればきっと成功
しますし、全てが
前向きになると思います！！
まとめ
クマケアは
頑張る人が成功するのではなく、
続けられる人が変わっていきます。
忙しい毎日の中でも
1分だけ。
楽にできる習慣を
身につけて簡単に
キレイを手に入れましょう！！
その小さな積み重ねが、
未来の自分への
プレゼントになります。
自分らしく笑顔で
素敵な人生の時間を
愛する人と過ごせますように…
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