わたしは毎日
朝起きても疲れる
何をしていても疲れる。
そんな日々を過ごしていた
ある時…
いつも鏡に映る自分の
クマがひどいことに
気づきました。
一歩では元気で明るい
自然体で写真にも
明るく笑顔で映る
ママ友を見て
羨ましいなぁと
思っていました。
なんでそんなに自然体で
笑顔で写真に写れるんだろう。
とにかく私は物心ついた頃から
自分の顔が嫌いで、
写真に映る自分に
うわっつ、変な顔
そんなふうに思って
いました。
そうやって客観的に映る
現実の自分を見ないように
避けていた
そんな経験があります。
これを見ているあなたも
同じ気持ちになったことは
ございませんか？
私は自分という
本当の姿を見ないように
現実逃避していました。
可愛い友人や芸能人と比べて
「自分はかわいくない」
生まれ持ったものだから
しょうがない
そうやって言い訳をして
人を羨んだり、自分をダメだと
責めてしていました。
この頃から見た目で
決まるという世の中の
厳しさを幼いながらに
感じ始めたことを
今でも覚えています。
振り返ると
努力や行動もせずに
すぐ諦めて
私には無理
と自分で自分に
言い聞かせて
いました。
今思えば
自分が可哀想ですね。
そうやって落ち込んで
悩んで自分を責めて
諦めるの思考ループ
時間の無駄です。
でもやってしまうんですよね…
そんなあなたに
自分で自分のことを諦めずに
自分らしさを
取り戻すマインドのポイントを
2つ話します。
この2つのマインドを
持っていないと
今までと同じように
人と比べて
自分自身を責めたり
諦めたりして
落ち込んでしまう
心にゆとりがもてず
常にイライラして
大切な人が離れていって
しまうでしょう…
できることなら
自分に自信がつき
心にゆとりが生まれ
いつどんな時でも
自分らしく笑顔で
自分の人生を
生きていきたいですよね！
今日大事なマインドを2つ
手に入れて
クマ改善に
取り組んでいきましょう！
①人と比較しない
これが、大事なマインドの
１つ目です。
例えば
”ダイエット”で
考えるとします。
友達に
二の腕やウエストが細い
”華奢”な子がいると
羨ましくなりません？
あの子と
自分のスタイルを比べて
「あの子はスタイル良くて
可愛いなぁ…うらやましい」
と悩むことが
あると思います。
わたしがそうでした。
でもそればっかり思っていても
差は絶対に埋まりません。
比べるべきなのは
ほかの人ではなく
『過去の自分』なのです。
”1か月前はキツかったウエストが
少し緩くなってきた…！”
このように過去の自分と
比べてください。
そうすると、
”次は二の腕痩せもやってみようかな！”
などのように
自分の変化に
気づき自信がつきます！
理想の自分に近づくためには
”他人”とではなく
”過去の自分”と
比べることが
とっても重要です
②他人は気にしない 自分で自分を喜ばせる！！
これが大事な
2つ目のマインドです。
はっきり言って他人は
あなたに興味ありません。
そして誰も助けてくれません。
また、子供もママが好きなこと
している姿、笑顔、機嫌が
言い方が家族のためにも
円満です！！
こう言うと
無責任、そんなことできない
とあなたの責任感が支配する
かもしれませんが、
自分でしか自分のことを
喜ばせてあげられないのです！！
人間はだれよりも
自分のことに
関心があるのです。
現に
他人と自分を比べて
落ち込む
あなたがそうですよね？
”自分のこと”
で精一杯。
だから自分の我慢していること
ママだからは捨てて
自分を自分で喜ばせてあげてください！
どんな状況でも
他人からの見え方で
自信をなくし、
落ち込み
自己嫌悪を繰り返す。
周りの変えられない
ことに悩むより
自分を自分で受け入れて
喜ばせ、
コントロールしてあげれば
周りの目線は気になりません
そんな風に
感じるかもしれませんが
他人がなんと思おうが
基本その一瞬だけを
切り取っているだけです。
あなたが
どんな思いでいるか、
どんな努力をしているか
ほかの人は知りません。
なので自分のことは
自分自身で最大限
好きと思える自分に
していきましょう。
きっと笑顔でご機嫌に
なれると思います。
まとめ
今回は
「人のことばかり気になってしまう」
あなたに必要な
マインドを2つ話しました。
確認すると
・比べるのは過去の自分
・ほかのひとは自分に興味ない
でもこのマインドは
簡単には
身につきません。
「また自分を責めているな」
と思ったときに、
「この感情になって
しまったのはなぜ？」
と自分自身に何度も聞いてあげて
納得する理由が聞けるまで聞いてあげてください。
そんなことを繰り返して
いくと本当の自分が見えてきます！
自分で喜ぶ嬉しい
と思えることをして
幸せ作っていきましょう！
やっていくなかで
不安なことがあったら
わたしに相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。
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