こんばんわ
なみです✨
「アイクリームを
塗っているのに変わらない…」
そんな経験はありませんか？
高いアイクリームを使っているのに、
思うような変化を感じられない。
毎日頑張ってケアしているのに、
鏡を見るたびにクマが気になる。
そんな経験はありませんか？
実は、私もその一人でした。
私は美容部員として10年以上、
多くの化粧品に触れ、
自分自身でもさまざまな
アイクリームを試してきました。
「これはいいかも」と
感じる商品には出会えました。
でも、
自分が本当に目指していた
目元にたどり着くこと
はできませんでした。
その経験から
気づいたことがあります。
それは、
クマは目元だけの問題ではなく、
身体からのサインかもしれない
ということです。
この記事では、
私自身の経験と美容部員として
学んできたことをもとに、
クマ改善を目指すなら
最初に見直したい
生活習慣を5つご紹介します。
アイクリームだけでは限界を感じた理由
誤解してほしくないのですが、
私はアイクリームを
否定したいわけではありません。
アイクリームは、
目元の乾燥を防いだり、
うるおいを与えたりと、
毎日のスキンケアに
大切な役割があります。
実際に美容部員として働く中で、
「使い続けてよかった」と
感じる商品にも
たくさん出会ってきました。
しかし、私自身は
どんなに丁寧にケアを続けても、
「理想の目元になった」と
思えるところまでは
届きませんでした。
その頃の私は、
クマの原因を「目元だけ」
の問題だと思い込んでいたのです。
でも今振り返ると、
もっと早く知って
おきたかったことがあります。
それは、
目元は体調や
生活習慣の影響を受けやすい
場所だということです。
「目の下黒いよ」
今でも忘れられない言葉があります。
その日はたまたま、
コンシーラをせずに
薄いベースメイクしていました。
「目の下黒いよ。」
「目の下、大丈夫？」
相手に悪気はなかった
のかもしれません。
でも、
その一言は当時の私にとって、
とてもショックでした。
鏡を見るたびに
その言葉を思い出し、
自分の顔を見ることが
嫌になる日もありました。
だからこそ、
アイクリームを試し、
美容医療も経験しました。
「これで変われる。」
そう期待していたからです。
ですが、本当に必要だったのは、
目元だけを見ることではありませんでした。
身体全体を見直すことだったのです。
クマは身体からのサインかもしれません
クマには、
体質や骨格、遺伝など
自分では変えられない
要素もあります。
一方で、
睡眠不足や疲労、
血流、ストレス、生活習慣
などが影響して目元の印象が
変わることもあります。
だから私は、
「クマだけをどうにかしよう」
と考えるよりも、
身体全体を整えることが
大切だと考えています。
もちろん、
すべてのクマが
生活習慣だけで
変わるわけではありません。
だからこそ、
「自分の原因を知ること」が
遠回りをしない第一歩なのです。
クマ改善で最初に見直したい生活習慣5つ
① 睡眠の質を見直す
睡眠は、
身体と心を休ませる大切な時間です。
寝不足が続くと
疲れが抜けにくくなり、
目元の印象にも大きく
影響することがあります。
「何時間寝るか」だけではなく、
「ぐっすり眠れたか」を
意識してみましょう。
寝起きのスッキリ度合い
朝の目覚めが良いことが
最大のポイントと考えます。
② 身体を温めて血流を意識する
長時間のデスクワークや
立ち仕事の姿勢や同じ体勢
スマートフォンやPCの使用で、
肩や首がこわばっていませんか？
身体が冷えたり、
同じ姿勢が続いたりすると、
血流が滞りやすくなることがあります。
湯船にゆっくり浸かる。
軽くストレッチをする。
そんな小さな習慣でも、
心も身体もリラックスしやすくなります。
③ 食事と水分を大切にする
忙しい毎日では、
食事を簡単に済ませて
しまうこともありますよね。
でも、
身体は毎日の食事から
つくられています。
栄養バランスを意識し、
水分をこまめに摂ることは、
健康だけでなく美容にも大切な習慣です。
完璧を目指す必要はありませんが
まずは口に入れるもの
だけでも意識してみましょう。
④ 身体を動かす時間をつくる
運動が苦手でも大丈夫です。
時間を作ろうと思うと
なかなか続かないことも
多くあります。
身近なできることから
エレベーターではなく階段を使う。
家の中でストレッチをする。
子どもと一緒に散歩する。
そんな小さな積み重ねでも、
気分転換になり、
身体を動かすきっかけになります。
⑤ 心を整える時間をつくる
私が続けてよかったと
感じている習慣の一つが、
「ノートに自分の気持ちを書くこと」です。
毎日なんとなく過ごしている
なんだか自分がいつも疲れて
いっぱい、いっぱいでしんどい。。。
そんな方にはぜひ、試してほしいです。
書き方に決まりはありません。
初めは何書いたらいいか。
気持ちをただただ
ノートに気づいた時に記録。
その日に嬉しかったこと。
頑張ったこと。
少し疲れていること。
やらないといけないこと。
食べたもの。
朝の体重。
肌の状態。
スキンケアや自分の状態。
やりたいこと。
不安や予定。
決まりはなくなんでもいい。
私は頭がパンパン！！
「時間がないー」
と思った時に整理することにも
役立っています。
自分の気持ちを書き出すだけで、
不思議と頭の中が整理され、
心が軽くなることがあります。
美容というと、
外側のケアばかりを
イメージしがちですが、
私は心を整えることも
美容の一つだと思っています。
私が「本当にきれいな人」だと思う女性
これまで美容部員として、
たくさんの素敵な女性に
出会ってきました。
その中で私が「きれいだな」と
感じる人には、ある共通点があります。
肌に透明感があること。
笑顔が自然なこと。
言葉遣いがやわらかいこと。
周りに安心感を与えること。
そして、自分らしく生きる芯の強さがあることです。
外見だけではない、
内側からにじみ出る美しさ。
それこそが、
年齢を重ねるほど
魅力になるのだと感じています。
だから私は、
クマだけを消すことを
ゴールにはしたくありません。
鏡を見るたびに笑顔になれること。
家族との写真を楽しめること。
自然体で毎日を過ごせること。
それが、
私が届けたい美容です。
まとめ
クマは、
目元だけの問題とは限りません。
体質や骨格などの要因もあれば、
睡眠や血流、生活習慣、心の状態
などが関係することもあります。
だからこそ、
「塗るケア」だけではなく、
「身体を整えるケア」も
大切にしてほしいのです。
今日からすべてを
変える必要はありません。
まずは、
睡眠を少し意識することでもいい。
湯船に浸かることでもいい。
自分の気持ちをノートに書くことでもいい。
その小さな積み重ねが、
未来の笑顔につながっていくはずです。
もし
「自分のクマは何が原因なんだろう？」
と気になった方は、
まずは原因を知ることから
始めてみませんか。
LINEでは、
クマの種類や考えられる原因、
毎日のセルフケアについても
わかりやすくお届けしています。
一緒に、鏡を見るたびに
笑顔になれる毎日を
目指していきましょう。
コメント